Además de ser nuestro “motor”, pues las piernas son las que llevan todo el peso de nuestro cuerpo a diario, estas extremidades también se convierten en uno de los atributos más admirados por los hombres; quizás por ello, nuestra preocupación por su salud y belleza.

Sin embargo, lo que no podemos negar es que las piernas parecen tener más enemigos que cualquier otra parte del cuerpo: celulitis, flacidez, varices, estrías  y demás problemas, las atacan a diario. Pero ¿Cómo prevenir todos estos inconvenientes?

• Adiós a la flacidez  

Recuerdo que cuando era niña un profesor me dijo que para tener unas piernas hermosas debía saltar laso por un minuto y sin parar. Desde ese momento no lo he dejado de hacer y hasta ahora me ha funcionado.

Pese a esto, los expertos también nos recomiendan simples ejercicios para mantener nuestras piernas sanas y tonificadas: caminar, subir escaleras y montar bicicleta, son algunas de las mejores opciones.  Además, debes evitar la ropa muy ajustada, pues este tipo de prendas aumentan la flacidez.

• Para evitar la celulitis

Varios estudios han comprobado que el 90 por ciento de las mujeres en todo el mundo, han padecido o padecen de celulitis, la cual se manifiesta con depósitos de grasa subcutánea, que forman pequeños huecos en la piel de los muslos, nalgas y caderas.

La buena noticia es que en el mercado existen miles de productos y tratamientos para eliminarla y prevenirla. Uno de ellos es el drenaje linfático, el cual es ideal para eliminar y evitar la acumulación de toxinas y de líquidos, los cuales favorecen la aparición de este problema.

De la misma manera, mantener un estilo de vida saludable en el que se evite la cafeína, el cigarrillo, el alcohol, la ropa ajustada y se intensifique el ejercicio y la toma de agua, frutas y verduras te ayudará a prevenir este problema.

• No más “telarañas”

Esta es una de las enfermedades más comunes a nivel vascular y además, una de las peores dolencias que afectan la estética de nuestras piernas.

Generalmente las conocemos como “telarañas” y su apariencia se debe a la inflamación producida por el daño de las válvulas internas que permiten el flujo sanguíneo.

Aunque sus causas pueden ser múltiples: vejez, embarazo, sobrepeso, alteraciones hormonales, entre otras; lo más importante a la hora de tratarlas es visitar a un médico especialista. Será él quién dictaminará la causa especifica y un tratamiento efectivo.

Sin embargo, existen algunos consejos que puedes comenzar a aplicar para prevenirlas y mejorarlas:

• Utiliza medias de compresión alta. Impedirán el exceso de sangre, el cual produce la dilatación y el dolor en las piernas.
• Trata de elevar tus piernas por lo menos una vez al día. Esto ayudará a que la sangre circule mejor.
• Evita usar zapatos de tacón alto o muy bajos, pues propician su aparición.

Más consejos

• Para que la piel este siempre suave, aplícate el aceite de almendras para baño de L’ Occitane.
• Después de la ducha y cuando la piel esté seca. Aplica una buena crema humectante y nunca olvides mantener tus piernas muy bien depiladas.

ASESORÍA

Claudia Camacho P.

Instituto Piel

Av. 19 No. 102-31 LOCAL 2-8 Bogotá

Por: Alejandra "Puka" Rodríguez